Często się
stresujemy z różnych powodów. Może to być zła ocena w szkole, lub stres przed
klasówką, kłótnia z koleżanką, lub kolegą. Spina z rodzicami itp. Jest wiele
powodów, niektóre są wręcz banalne, lecz i tak przynoszą nam skutki
negatywne-stres. Co idzie za stresem?
–podenerwowanie,
-burzliwy humor, -wszystko nas denerwuje/irytuje, -nic nam nie pasuje, -nie
możemy się dogadać, -złe samopoczucie, -gdy się denerwujemy nie wychodzi nam
coś tak jakbyśmy tego chcieli.
„Typowymi reakcjami na stres są: -przyspieszona akcja serca,
-potliwość, -drżenie rąk, -agresja, -bezsenność -czy nieartykułowana mowa.
Jednorazowo stres może działać nawet jako czynnik mobilizujący. Jednak jego
długotrwałe działanie może w efekcie prowadzić do poważnych chorób, zawału serca,
bezsenności a nawet głębokiej depresji. „
Zbyt często się
stresujemy a to jest motyw do tego, by to zmienić. Trzeba sobie radzić ze
wszystkim, na różne sposoby, ale racjonalne. Oto kilka wskazówek jak radzić
sobie ze stresem:
- wyładowanie negatywnych emocji
- aktywność fizyczna, różne ćwiczenia, bieganie itp.
- relaks, np. słuchanie muzyki, kąpiel, kanapa + film itd.
- zajmować się w ciągu dnia czymś, co sprawia nam
przyjemność, jesteśmy z tego zadowoleni.
- optymistyczne myślenie, zamiast : nie zaliczę, to jest
niemożliwe. Powinno być tak: postaram się a to na pewno przyniesie wyniki. Uda
mi się!
- spotkania z bliskimi.
Niektórych rad zaczerpnęłam
z różnych artykułów. Myślę, że są to dobre sposoby. Osobiście mnie uspokaja
słuchanie muzyki, leżenie na łóżku, oraz spotkania z ukochaną osobą.
Haha, co za błąd ;D "udeżać" i jeszcze umieszczają to w necie ;D no ale cóż, ja również to umieszczę w wpisie, ale nie traktujcie tego tak dosłownie ;P
Stres i nuda to dzisiejsze globalne choroby. Oczywiście nie
mówię, że każdy w nie popada ;P nie dajmy się temu ;) ja czasami popadam w
nudę, cholerną nudę ! :P
Jak wy
pokonujecie stres? Macie swoje sprawdzone sposoby na pozbycie się go? Jeżeli
tak to podzielcie się :) być może komuś przydadzą się wasze rady.
PS. O czym chcielibyście następną notkę? Postaram się dla
was ją napisać. Propozycje piszcie pod tym postem ;)
